Партнерские отчисления
Профессиональные обзоры
Правила написания обзоров

Лучшие ДНК-тесты на здоровье и полезные привычки

Узнайте больше о своем здоровье и полезном для вас образе жизни при помощи специального ДНК-теста! Такой тест расскажет вам, есть ли у вас предрасположенность к определенным заболеваниям, являетесь ли вы носителями генетических мутаций, которые могут приводить к болезням, а также какой образ жизни сделает вас более здоровыми и счастливыми! Узнайте, какие ДНК-тесты являются самыми популярными, и выберите один для себя.
Лучшие ДНК-тесты на здоровье и полезные привычки
Order
Swap
Discover
Последнее обновление — 30 ноября 2021 г.
Лучший комплект в целом
LetsGetChecked
  • Анонимное и честное тестирование
  • Отдельные тесты о состоянии здоровья для мужчин и женщин
  • Возможность обсудить результаты теста со специалистом
9.9
ШИКАРНО!
  • Анонимное и честное тестирование
  • Отдельные тесты о состоянии здоровья для мужчин и женщин
  • Возможность обсудить результаты теста со специалистом
Chosen by 233 users today
Посетить веб-сайт
SelfDecode
  • Testing available for more than 500 lab markers
  • Personalized guidance on health improvement
  • Curated health blog based on your DNA data
  • Explain any condition with the Symptoms Analyzer
  • Import raw data from a variety of other services
9.7
ОЧЕНЬ ХОРОШО!
  • Testing available for more than 500 lab markers
  • Personalized guidance on health improvement
  • Curated health blog based on your DNA data
  • Explain any condition with the Symptoms Analyzer
  • Import raw data from a variety of other services
Everlywell
  • Reviewed by external, board-certified doctors
  • Federally certified accuracy and precision
  • Your tests could qualify to be insurance-covered
  • Clear results, ready for download
  • All patient data is encrypted and strictly secured
9.4
ОЧЕНЬ ХОРОШО!
  • Reviewed by external, board-certified doctors
  • Federally certified accuracy and precision
  • Your tests could qualify to be insurance-covered
  • Clear results, ready for download
  • All patient data is encrypted and strictly secured
myLAB Box
  • Over 40 different test kits to choose from
  • The most complete sexual health kit on the market
  • Testing bundles for men, women, couples, and more
9.1
ОЧЕНЬ ХОРОШО!
  • Over 40 different test kits to choose from
  • The most complete sexual health kit on the market
  • Testing bundles for men, women, couples, and more
Dynamic DNA Labs
  • Custom alternatives for high-risk medications
  • Predict your response to over 150 different drugs
  • Unique kits for different aspects of your health
9.0
ОЧЕНЬ ХОРОШО!
  • Custom alternatives for high-risk medications
  • Predict your response to over 150 different drugs
  • Unique kits for different aspects of your health
Nebula Genomics
  • Decode up to 100% of your DNA with high accuracy
  • Identify common and rare genetic mutations
  • Tools to answer any questions about your genome
8.8
ХОРОШО!
  • Decode up to 100% of your DNA with high accuracy
  • Identify common and rare genetic mutations
  • Tools to answer any questions about your genome
Muhdo
  • Mainly focused on epigenetics
  • Discover your biological age and how to slow aging
  • Over 100 personalized reports in a single package
8.6
ХОРОШО!
  • Mainly focused on epigenetics
  • Discover your biological age and how to slow aging
  • Over 100 personalized reports in a single package

Что такое ДНК-тест на здоровье и здоровый образ жизни?

Ваша генетическая наследственность сильно влияет на риск возникновения тех или иных заболеваний, на то, носителями каких синдромов вы являетесь, а также определяет ваши потребности в питании и физических нагрузках; все эти и другие факторы формируют ваше здоровье и образ жизни. ДНК-тесты оценивают все эти риски, чтобы помочь вам делать правильные и информированные шаги, направленные на улучшение вашего здоровья и образа жизни.

Зачем нужно проходить ДНК-тест на состояние здоровья и предпочтительный образ жизни?

  • Если вы узнаете о своей генетической предрасположенности к таким болезням, как рак, болезни сердца, диабет болезнь Альцгеймера и другим, вы сможете заранее изменить свои привычки и регулярно проводить медицинские осмотры в этой области.
  • Если вы узнаете, что являетесь носителями определенных генных мутаций, вы сможете принять решение о том, чтобы не передавать их своим детям или отслеживать симптомы определенных заболеваний у них.
  • Зная генетические факторы, которые влияют на ваш образ жизни, вы сможете изменить свои привычки, чтобы увеличить продолжительность и качество жизни, улучшить качество сна или следовать определенным стратегиям снижения уровня стресса.

Что именно можно узнать при помощи ДНК-теста на состояние здоровья и здоровый образ жизни?

Вы сможете узнать, насколько у вас велик риск определенных заболеваний, являются ли эти заболевания наследственными и насколько ваша генетика влияет на ваш образ жизни.

Сколько стоит ДНК-тест?

ДНК-тест на состояние здоровья и здоровый образ жизни стоит около 100$ и выше.

Стоимость теста зависит от объема информации, который он показывает; некоторые тесты исследуют больше разных факторов, чем другие. Перед покупкой ДНК-теста сравнивайте не только цены, но и объем информации, который вы в результате получите за эти деньги.

Как расшифровать результаты ДНК-теста?

Отправив образец своей ДНК в лабораторию и выбранной компании, через определенное время вы получите один или несколько отчетов, которые будут доступны на вашей индивидуальной странице веб-сайта компании. Доступ к этой странице вы получите по индивидуальному коду или после того, как войдете в свою учетную запись на сайте. Некоторые компании предоставят вам доступ к этим данным через мобильное приложение.

Из отчета вы узнаете, что выяснилось о вашем здоровье после тестирования, и поймете, что эти результаты могут для вас означать. Эти отчеты написаны простым языком, и вам не нужно иметь медицинское образование, чтобы их понять.

Что такое тестирование на факторы риска для здоровья и почему оно важно?

Ваша генетическая наследственность может указывать на риски возникновения определенных заболеваний, которые находятся на уровне выше среднего, включая различные виды рака, заболевания сердца и психические расстройства.

Если вы знаете, что у вас есть определенные гены, вы можете начать проводить регулярные медицинские осмотры, чтобы обнаружить заболевания на самой ранней стадии.

Что такое исследование на носительство и какую информацию вы можете узнать из него?

Есть много генетически обусловленных заболеваний, которые могут скрываться в ваших генах, даже если вы сами никогда не заболеете ими. Если вы планируете завести детей с человеком, который является носителем такого же гена, они также рискуют получить эти заболевания. Так что при планировании детей важно знать о своем статусе носителя определенных генов.

Что такое отчет о наследственных признаках?

Этот отчет дает представление от том, как ваша ДНК влияет на обширный список признаков, от которых зависит состояние вашего здоровья и образ жизни, включая возможные аллергические реакции на определенные вещества, подверженность “морской болезни” или проблемы с усвоением определенных питательных веществ.

Что такое отчеты о качественном сне и подверженности стрессу?

Этот отчет описывает, легко ли вам высыпаться и как вы реагируете на стресс. Если вы постоянно чувствуете усталость и подавленность, такой тест может вам лучше понять причину.

Можно ли доверять результатам ДНК-теста на здоровье и полезный образ жизни?

В ходе ДНК-тестирования анализируются определенные генетические маркеры, которые отвечают за те или иные характеристики вашего организма. С этой точки зрения результаты исчерпывающие: у вас либо есть эти маркеры, либо нет.

Например, ДНК-тест точно может сказать вам, есть ли у вас мутации генов BRCA1 и BRCA2, из-за которых вы можете быть особенно подвержены возникновению рака молочных желез. Вы также можете узнать, есть ли у вас генетические аллели, отвечающие за наличие наследственных заболеваний (то есть, можете ли вы передавать предрасположенность к определенным заболеваниям своим детям).

Что касается наследственных черт, отвечающих за возникновения разных аллергических реакций, усвоения кофеина и т.д., то вовсе не обязательно, что у вас будут какие-то проблемы с этим, даже если у вас есть определенная генетическая предрасположенность. Это просто означает, что у вас было больше шансов получить эти осложнения, чем у других людей.

Нужно ли показать эти результаты своему лечащему врачу?

Если вы обнаружите, что у вас есть высокая генетическая предрасположенность к определенным видам рака или заболеваниям сердца, нужно обязательно проконсультироваться на этот счет с врачом.

Если по результатам ДНК-тестирования у вас есть высокая предрасположенность к состояниям, негативно влияющим на ваше здоровье и качество жизни, тоже не лишним будет получить консультацию специалиста. Врач может принять эти результаты к сведению и помочь вам разработать план профилактики/лечения.

Какие еще есть ДНК-тесты?

Ваша ДНК может показать огромный объем информации о вашем организме, и разные тесты специализируются на разных данных. Кроме тестов на здоровье и качество жизни, популярны также генеалогические ДНК-тесты и тесты по направлению “Диета и фитнес”.

Генеалогический ДНК-тест

Этот тест покажет, ДНК каких этносов вы носите, а также где жили ваши предки. У вас также будет возможность найти ранее неизвестных родственников по всему миру. Этот отчет также расскажет о генетических характеристиках вашего организма, как мигрировали ваши предки по материнской и отцовской линиям десятки тысяч лет назад, и даже есть ли в вашем роду неандертальцы.

Диета и фитнес

Этот тест покажет ваши генетически предрасположенные особенности усвоения белков, жиров и углеводов, насколько успешно ваш организм усваивает определенные питательные вещества, и какова вероятность того, что ваш организм хорошо воспринимает определенные виды физических нагрузок. Узнав о своих генетических предрасположенностях, вы сможете подобрать для себя более эффективную диету, программу тренировок, чтобы быстрее достичь своих целей в этих направлениях.

Частые вопросы

Что такое ДНК-тестирование?

ДНК-тестирование — это лабораторный анализ вашего генокода. Как правило, с его помощью можно узнать больше о своих предках и здоровье. Многие из лучших компаний, предлагающих возможность пройти тест ДНК (например, AncestryDNA и MyHeritage) позволяют пройти обе разновидности ДНК-тестирования.

Как проводятся ДНК-тесты?

Ваша ДНК содержит огромный объем информации, но большая ее часть никак не связана с тем, ради чего вы проводите тест. Многие компании используют специальную процедуру генотипирования, в ходе которой анализируются лишь определенные генетические маркеры и лишь по определенным параметрам. Если ваш тест выявит такие маркеры, ваши результаты в соответствующей графе будут положительными. Есть и другой метод, а именно секвенирование экзома, в ходе которого изучаются белок-кодирующие гены в геноме человека. Такой метод дает более точные и подробные результаты, чем генотипирование, но пока редко доступен для широких масс — его проведение стоит довольно дорого, и не все компании могут его выполнить.

Как проходит ДНК-тестирование?

Сначала вы покупаете набор для сбора ДНК-материала у выбранной компании. Затем вы заходите на их веб-сайт и создаете свою учетную запись. Затем, следуя инструкциям из набора, вы собираете образец своей ДНК (как правило, это мазок с внутренней стороны щеки или определенные объем слюны). Затем вы запечатываете образец и отправляете его компании, та получает его, секвенирует вашу ДНК, анализирует полученные данные и подготавливает для вас отчет. Когда тот будет готов (а на это уйдет от 2 до 8 недель), его вышлют вам на электронную почту. Сам отчет будет также доступен на сайте и в мобильном приложении компании.

Можно ли доверять полученным результатам ДНК-теста?

В ходе ДНК-тестирования рассматриваются определенные маркеры в ваших генах, которые положительно связаны с определенными наследственными характеристиками организма. Соответственно, или эти маркеры у вас есть, или их у вас нет. Для анализа полученных данных разные компании используют разные подходы. Какие-то методологии эффективнее прочих, а некоторые особенности сложнее с уверенностью определить, чем другие. Наличие генетической предрасположенности к чему-то вовсе не означает, что у вас обязательно будет соответствующая особенность. Это лишь значит, что у вас она может быть с большей вероятностью, чем у других людей.

Можно ли не бояться, что мои личные данные будут доступны сторонним компаниям и третьим лицам?

Каждая компания, проводящая ДНК-тесты, придерживается собственной политики конфиденциальности, в которой подробно описывается, каким образом обрабатываются ваши данные и могут ли они передаваться третьим лицам. Также каждая компания приводит инструкцию о том, что нужно сделать, чтобы защитить свои данные. При этом, каждая такая компания точно так же может стать жертвой взлома, как и любая организация, чьи данные размещаются в Интернете.