Лучшие домашние тесты пищевой непереносимости в 2024

Пищевая непереносимость может омрачить ваше существование. Вздутие живота, усталость, мигрень, хроническое воспаление, боль в суставах и плохая кожа – все это может быть симптомами неправильной диеты. Не отчаивайтесь, ведь выяснить, какие продукты могут вызывать проблемы, сейчас проще, чем когда-либо.

Домашние анализы на пищевую непереносимость, анализирующие ДНК (с помощью простого образца слюны или крови), могут точно определить, без каких продуктов ваша жизнь была бы лучше. Многие из этих анализов также включают действенные рекомендации по диете, замене продуктов, а также эффективные упражнения, подходящие вам на основании генетических тестов.

Чтобы извлечь максимальную пользу из таких анализов, нужны точные результаты, поэтому мы проанализировали лучшие домашние тесты на пищевую непереносимость, а вы сможете определить, какой из них подойдет именно вам. Читайте дальше, если не хотите тратить время на дорогостоящую или неэффективную продукцию.

Что должен включать в себя домашний анализ на пищевую непереносимость

При выборе лучших анализов на пищевую непереносимость мы учитывали следующие критерии:

• Самые распространенные продукты питания: результаты должны охватывать продукты, на которые у вас, скорее всего, может быть пищевая непереносимость
• Действенные рекомендации по диете: диетические рекомендации должны помочь вам улучшить свое здоровье и самочувствие.
• Индивидуальная потребность в витаминах: рекомендации должны основываться на ваших уникальных потребностях.
• Надежные результаты тестов: результаты должны (разумеется!) быть точными и поступать из авторитетной лаборатории.
• Быстрота и простота: подача образца должна быть максимально неинвазивной, а результаты должны быть получены быстро.

Vitagene

Базовые тесты Vitagene Ancestry + Health Report проанализируют вашу ДНК на пищевую непереносимость или, например, чувствительность к глютену. После анализа на пищевую непереносимость Vitagene может предложить индивидуальный план диеты, который включает все необходимые витамины и минералы. Вы также получите фитнес-отчет, который подскажет вам упражнения, которые вам следует выполнять, а также отчет о включении пищевых добавок (чтобы вы знали, какие витамины вам следует принимать).

Ключевые особенности

• Тесты на непереносимость лактозы, глютена, кофеина, алкоголя и натрия
• Исследование углеводного и жирового обмена
• Персонализированные планы питания
• Идеальный процент макронутриентов
• Генетический анализ

Загрузка существующих исходных данных ДНК

Если у вас уже есть исходные данные ДНК от другой компании, а именно MyHeritage, AncestryDNA или 23andMe, вы сможете получить этот отчет без необходимости представления образца. Просто выберите продукт DNA Health Upload Report и загрузите существующие данные, но имейте в виду, что вы не получите результаты генетического теста.

Премиальный тест ДНК и отчет Vitagene Premium DNA Test and Report

Пакет premium Report включает в себя все из пакета Health + Ancestry Report, а также подробный отчет о состоянии вашей кожи, который расскажет о вашей генетической предрасположенности к распространенным кожным заболеваниям (и что с этим можно сделать).

Дополнительная ценность заключается в бесплатных обновлениях отчета, что означает, что вы будете видеть обновленные рекомендации каждый раз, когда входите в свою учетную запись. При этом вам не нужно будет делать еще один тест ДНК.

Ключевые особенности

• Все, что входит в анализ Health + Ancestry Report
• Уровень риска распространенных кожных заболеваний
• Описание типа кожи
• Рекомендации по уходу за кожей
• Бесплатные обновления отчета

Vitality Bundle от Vitagene

Пакет Vitality Bundle включает высококачественные добавки на три месяца, кроме всего того, что обеспечивает пакет Premium Report. Поставляемые добавки определяются вашей ДНК и вашими целями в области здоровья и автоматически корректируются по мере изменения ваших потребностей в области здоровья.

Ключевые особенности

• Все, что входит в Premium Report
• 90-дневный запас персонализированных фармацевтических добавок
• Скидка 20% на все добавки

Загрузка существующих исходных данных ДНК

Как и в случае с Ancestry + Health Report, если у вас есть необработанные данные из набора тестов ДНК, вы можете получить отчет без предоставления другого образца. Просто выберите продукт Vigor Bundle и загрузите существующие данные.

УЗНАЙТЕ О ПРЕДЛОЖЕНИЯХ VITAGENE ЗДЕСЬ

HealthCodes DNA

Отчет Nutrition Panel от HealthCodes DNA включает 16 метрик по основным пищевым продуктам, а также другим проблемным элементам. С целью подбора индивидуальной диеты компания также проводит тесты на определение того, каким продуктам вам следует отдавать предпочтение. Например, ваша генетика может показать, что вам необходимо большее количество антиоксидантов или цельных злаков.

Кроме Nutrition Panel, теста, который помогает получить информацию о ваших диетических потребностях и пищевой непереносимости, HealthCodes DNA также предлагает пакеты Wellness Panel и Fitness Panel, которые помогут комплексно изменить образ жизни.

Ключевые особенности

• Оценка чувствительности к лактозе, натрию, кофеину и глютену
• Определение потребности в цельнозерновых, жирах Омега-3, насыщенных жирах и антиоксидантах.
• Отчет о содержании витамина B6, фолиевой кислоты, витамина В12, витамина D и метаболизме кальция
• Результаты комплексного отчета в виде печатного буклета
• Пожизненный доступ к персонализированной технологии планирования диеты и физических упражнений
• Неограниченные медицинские консультации (слишком хорошо, чтобы быть правдой)

УЗНАЙТЕ О ПРЕДЛОЖЕНИЯХ HEALTHCODES DNA ЗДЕСЬ

EverlyWell

Тест на пищевую непереносимость EverlyWell требует образец крови, а не слюны, что поможет проверит чувствительность к 96 различным продуктам. Тестирование иммунного ответа вашего организма на иммуноглобулин G (IgG) исключительно точное, ради этого можно потерпеть небольшую боль.

Вы можете сделать одноразовую покупку или оплатить ежемесячную подписку. При подписке вы будете получать новый тестовый набор каждый месяц, квартал или полугодие, так вы сможете увидеть, как ваша чувствительность к пище меняется с течением времени в результате рекомендованных изменений диеты.

Ключевые особенности

• Тесты на пищевую непереносимость к 96 продуктам
• Точный тест на иммунный ответ на иммуноглобулин G (IgG)
• Действенные, персонализированные результаты
• Результаты, проверенные врачом
• CLIA-сертифицированные лаборатории
• Льготы по подписке для регулярного тестирования

Комплексный тест EverlyWell на пищевую непереносимость

Комплексный тест на пищевую непереносимость включает те же особенности, как и базовый тест на пищевую непереносимость, но тестирует вашу IgG-реактивность к 204 продуктам (а не 96) по шкале от нормальной – легкой и средней – к высокой. Как и в случае с оригинальным тестом, вы можете сделать одноразовую покупку или оформить подписку по сниженной ставке на ежемесячной, ежеквартальной или двухгодичной основе.

Ключевые особенности

• Все то же, что и базовый тест на пищевую непереносимость
• Тесты на определение пищевой непереносимости к 204 продуктам!

УЗНАЙТЕ О ПРЕДЛОЖЕНИЯХ EVERLYWELL ЗДЕСЬ

Gene Food

Как следует из названия, пользовательский план питания от Gene’s Food использует генетику для определения идеальной диеты специально для вас.

Используя сертифицированные CLIA лаборатории, эта компания анализирует вашу ДНК на способность вашего организма переваривать углеводы, жиры и белки и многое другое. Затем вам будет предложен один из 20 типов диет.

Эта классификация определит, какие продукты вам следует (или не следует) употреблять. Например, все, кто входит в категорию средиземноморской диеты Mediterranean Diet должны есть много оливкового масла, а всем в категории модифицированной палео-диеты Modified Paleo следует избегать зерновых.

Ключевые особенности

• CLIA-сертифицированные лаборатории
• Определение мутации гена MTHFR на непереносимость фолиевой кислоты
• Определение чувствительности к семенам, орехам и авокадо.
• Измерение уровня холестерина LDL
• Измерение способности усваивать жиры, углеводы и белки.
• Отчеты о потребностях в микроэлементах
• Классификация по одному из 20 типов диеты
• Создание индивидуального плана диеты
• Помощь в детоксикации из-за загрязнения окружающей среды

УЗНАЙТЕ О ПРЕДЛОЖЕНИЯХ GENE FOOD ЗДЕСЬ

Orig3n

Тест Nutrition DNA Test Orig3n тестирует различную пищевую непереносимость не только чтобы определить вашу генетическую нелюбовь к определенным продуктам, но и чтобы проверить вашу способность метаболизировать различные субстанции, например, алкоголь. Тест покажет, насколько эффективно ваше тело расщепляет как хорошие, так и плохие жиры, а также, как ваши гены влияют на аппетит, скорость метаболизма и тягу к сахару.

Ключевые особенности

• Чувствительность к алкоголю и кофеину
• Тестирование реакции на жирные кислоты и мононенасыщенные жиры
• Связь между увеличением веса и диетой
• Определение способности вашего организма перерабатывать ключевые витамины
• Оценка непереносимости определенных продуктов питания
• Результаты доступны через приложение
• Частные, зашифрованные результаты тестирования

Тест ДНК на непереносимость лактозы от Orig3n

Если вы точно знаете, что вы хотите проверить, а именно определить вашу реакцию на молочные продукты, более дешевый тест ДНК непереносимости лактозы Lactose Intolerance DNA Test может быть именно тем, что вам нужно.

Ключевые особенности

• Простой тест на непереносимость лактозы
• Узнайте, какое количество молочных продуктов вам следует употреблять
• Результаты доступны через приложение
• Частные, зашифрованные результаты тестирования

УЗНАЙТЕ О ПРЕДЛОЖЕНИЯХ ORIG3N ЗДЕСЬ

24Genetics

Тест Nutrigenetics Test 24Genetics позволяет вам взять под контроль рацион. Благодаря генетическому тестированию вы узнаете, какие витамины ваш организм усваивает плохо (то есть, вам следует увеличить их потребление), а также вашу чувствительность к кофеину (его количество вы сможете уменьшить, если потребуется). Этот тест может также помочь вам похудеть и поможет выяснить, какие диеты могут вам в этом помочь.

Вы можете сэкономить, представив свои данные ДНК, если вы уже прошли тест на 23andMe или AncestryDNA.

Ключевые особенности

• Оценка способности вашего организма усваивать витамины, минералы и кофеин.
• Определение того, как ваше тело метаболизирует жиры, углеводы и белки.
• Диетические рекомендации
• Стратегии похудения

УЗНАЙТЕ О ПРЕДЛОЖЕНИЯХ 24GENETICS ЗДЕСЬ

Helix

ДНК-тест от Helix GoalGetter это на самом деле продукт InsideTracker.

Помимо всего прочего, этот тест проверяет вашу толерантность к лактозе и глюкозе, что поможет вам понять, следует ли вам избегать молока или сахара. Вы сможете узнать, есть у вас аллергия на арахис, а также проверить, что влияет на ваш сон (например, кофеин и магний). Также благодаря тесту вы также узнаете, как усвоение вашим организмом углеводов и жиров влияет на вес.

Helix использует эту информацию для предоставления действенных рекомендаций по улучшению вашего здоровья и благополучия. Рекомендации касаются диеты, физических упражнений и сна.

Ключевые особенности

• Тесты на толерантность к лактозе, глюкозе и глютену
• Тесты на непереносимость кофеина
• Измерение метаболизма углеводов и жиров
• Практические рекомендации

УЗНАЙТЕ О ПРЕДЛОЖЕНИЯХ HELIX ЗДЕСЬ

HomeDNA

Тест HomeDNA на аллергию на пищевые продукты и домашних животных Food & Pet Sensitivity идеально подойдет всем, кто заботится о своем здоровье и любит домашних животных. Тест определит аллергию на домашних животных и гистамин, а также непереносимость к пищевым продуктам, таким как арахис, молочный белок, яйца и глютен.

Просто отправив буккальный мазок на анализ, вы сможете сузить круг продуктов, которые вам не подходят. Если не хотите ждать, пока тест будет вам отправлен, можете купить набор тестов в розничных магазинах, но имейте в виду, что тесты недоступны в Нью-Йорке или Мэриленде из-за законов, принятых штатом

Ключевые особенности

• Тест на непереносимость глютена, лактозы, молочного белка, арахиса и многих других веществ.
• Тесты на аллергены, содержащиеся в клетках кожи домашних животных, а также гистамин
• Рекомендации по образу жизни и питанию
• Доступен во многих розничных магазинах

УЗНАЙТЕ О ПРЕДЛОЖЕНИЯХ HOMEDNA ЗДЕСЬ

DNAfit

При помощи простого образца слюны тест Diet Fit от DNAfit сможет определить, каких продуктов вам следует избегать, а также каких веществ недостает вашему организму. Персональные результаты включают десятки отчетов о питательных веществах и рекомендаций по питанию, все они визуально привлекательны и просты.

DNAfit делает акцент на ценных рекомендациях. Отчет включает индивидуальные планы питания, основанные на ваших уникальных генетических потребностях, а результаты вы можете обсудить по телефону с профессиональным диетологом.

Ключевые особенности

• Персонализированные планы питания
• Консультации диетолога
• Персонализированные советы по соотношению питательных веществ
• Рекомендации по продуктам питания
• Более 1000 рецептов, соответствующих вашей ДНК
• Диета на основе вашего генома
• Рекомендации по приему витаминов
• Анализ на непереносимость лактозы

УЗНАЙТЕ О ПРЕДЛОЖЕНИЯХ DNAFIT ЗДЕСЬ

Dynamic DNA Labs

Nutrition DNA Test от Dynamic DNA Laboratories тестирует 43 генетических признака, связанных с вашими потребностями в питании и диете.

Хотя это может помочь вам сузить круг продуктов, которых вам следует избегать, и витаминов, которые следовало принимать, тест ориентирован в первую очередь на рынок похудения. Вы получите действенные рекомендации по улучшению вашего рациона и результатов физических упражнений.

Ключевые особенности

• Тесты на пищевую непереносимость глютена, лактозы, кофеина, арахиса, соли и алкоголя
• Рекомендации по питанию
• Упражнения и советы по снижению веса

УЗНАЙТЕ О ПРЕДЛОЖЕНИЯХ DYNAMIC DNA LABS ЗДЕСЬ

Что там мелким шрифтом?

Чтобы избежать неприятных сюрпризов, важно учитывать скрытые затраты или неудобства. Мы провели для кое-какие расследования, и вот что обнаружили:

(Нажмите на названии анализа, чтобы прочитать наш подробный обзор)

• Vitagene потребует подписаться на премиум-отчет, если вы захотите получать бесплатные обновления.
• HealthCodes DNA могут потребовать от вас уплаты дополнительного налога, в зависимости от места вашего проживания.
• EverlyWell потребует оплаты расширенного анализа для выдачи полного комплекта результатов.
• Gene Food попросит оплатить стоимость доставки образцов.
• Orig3n предлагает тесты на определения пищевой непереносимости к отдельным продуктам, комплексное тестирование стоит дороже.
• 24Genetics может потребовать от вас уплаты дополнительных налогов при заказе анализов, в зависимости от места вашего проживания.
• У Helix ускоренная доставка обойдется дороже.
• HomeDNA может потребовать от вас пройти несколько тестов для получения индивидуальных рекомендаций по питанию, диете и упражнениям.
• DNAfit может заставить вас ждать до десяти дней для доставки за пределы Европы.
• Dynamic DNA Labs может обойтись вам дорого, если вы находитесь за пределами США.

Что вы получите в итоге

Как и в большинстве других случаев, когда вы покупаете тест на пищевую непереносимость, вы получаете ровно то, за что платите. Пройти отдельный тест, такой как тест Orig3n на непереносимость лактозы, вы можете менее чем за 50$. Или вы можете заплатить от 100 до 300 долларов за более серьезный набор тестов.

Vitagene кажется мне идеальным соотношением цены и качества. Их анализы Health + Ancestry DNA Test and Report стоят намного меньше, чем многие конкурирующие продукты, но включают по большей части ту же информацию, а также практические советы. Если вы готовы и в состоянии заплатить больше, комплексный тест EverlyWell протестирует непереносимость к более чем 200 продуктам.

Какой анализ подойдет именно вам?

Не могу точно сказать, какой тест вам подойдет, ведь это зависит от ваших уникальных целей и бюджета, но надеюсь, что у вас сейчас достаточно информации, чтобы принять более обоснованное решение.

Как уже говорилось ранее, если говорить о соотношении цена-качество, то стоит всерьез рассмотреть Vitagene. Если нужно провести анализ на пищевую непереносимость к большинству продуктов, стоит обратить внимание на EverlyWell. Если интересует тест на непереносимость лактозы, Orig3n предлагает то, что нужно.

Что бы вы ни выбрали, если это одна из наших топ-рекомендаций, вы не будете разочарованы!